Ξενύχτησες και έχεις πρωινό ξύπνημα; 3 tips για να μην χασμουριέσαι όλη την ώρα

Τώρα το καλοκαίρι χάνουμε λίγο το πρόγραμμα με τις βραδινές μας εξόδους. Δεν είναι απαραίτητα να βρεθούμε σε κάποιο μπαράκι ή συναυλία για να μας βρει το ξημέρωμα καθώς και τα σουαρέ στο μπαλκόνι μίας φίλης ή φίλου «παίζουν» αρκετά. Όσοι έχουμε μείνει ακόμη στην πόλη προσπαθούμε να κάνουμε πράγματα για να «ξεχάσουμε» πως πήζουμε…

Προστασία ματιών: 6 tips για να διαλέξεις τα σωστά γυαλιά ηλίου!

Τα γυαλιά ηλίου είναι από τα απαραίτητα αξεσουάρ για το καλοκαίρι, τόσο για το look μας όσο και για την προστασία των ματιών μας. Μόνο που δυστυχώς, πολλές από εμάς μένουμε μόνο στην εμφάνιση τους και ξεχνάμε να δώσουμε την απαραίτητη προσοχή στην ποιότητα τους. Το συγκεκριμένο αξεσουάρ δεν είναι μόνο για στυλ, το πιο…

7 λόγοι που θα σε πείσουν να πίνεις νερό κάθε πρωί!

Μας είναι ήδη γνωστό πόσο ωφελεί τον οργανισμό μας να πίνουμε αρκετά ποτήρια νερό μες στην ημέρα. Κάτι που ίσως δεν γνωρίζουμε είναι το πόσες ευεργετικές δράσεις έχει συγκεκριμένα εκείνο που θα πιούμε με το που ξυπνήσουμε. Δεν είναι τυχαίο που οι Ιάπωνες χρησιμοποιούν καθημερινά νερό για να θεραπεύσουν διάφορες αρρώστιες. Διάβασε τους παρακάτω λόγους και…

Ηλιακό έγκαυμα: Φτιάξτε καταπραϋντική κρέμα με φυσικά υλικά για εσάς και τα παιδιά σας

Η έκθεση στον ήλιο είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της πολύτιμης βιταμίνης D, μπορεί όμως να σας βλάψει αν ξεπεράσετε τον επιτρεπόμενο χρόνο. Ένα ηλιακό έγκαυμα προκαλεί μακροπρόθεσμα γήρανση της επιδερμίδας, ενώ αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης κακοηθειών του δέρματος ή δυσπλασιών. Μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν τα παιδιά, στα οποία η αλόγιστη παραμονή κάτω από τον…

Σε πονάει το στομάχι σου; Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει πάντα να έχεις στο σπίτι σου

Δεν υπάρχει πάντα ένας συγκεκριμένος λόγος για τον οποίο μπορεί να έχουμε πόνο στο στομάχι, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς – είναι επώδυνο και αρκετά ενοχλητικό. Λίγα πράγματα μπορούν να χαλάσουν την ημέρα σου και αυτό είναι ένας ξαφνικός στομαχόπονος. Ξέρεις όμως ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει πάντα να έχεις στο σπίτι σου γι’ αυτές…

4 τροφές που σου προκαλούν αϋπνία και δεν το ήξερες

Όλοι ξέρουμε πως αν φας τυρί στο βραδινό σου γεύμα και πριν κοιμηθείς, τότε θα δυσκολευτείς αρκετά για να σε πάρει ο ύπνος. Ωστόσο μία πρόσφατη μελέτη απέδειξε, πως ένα κομμάτι από το αγαπημένο σου τυράκι δεν σου προκαλεί εφιάλτες και άσχημο ύπνο, όπως όλοι νομίζαμε. Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πραγματικά κάποια υγιεινά τρόφιμα…

Πρωινός πονοκέφαλος: Πού μπορεί να οφείλεται & τι πρέπει να κάνετε

Σίγουρα δεν είναι ό,τι καλύτερο να ξεκινάει η μέρα μας με έναν πονοκέφαλο. Όταν συμβαίνει όμως σίγουρα μας προκαλεί απορία τι μπορεί να τον προκάλεσε. Η αναγνώριση της αιτίας του προβλήματος άλλωστε είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή του. Δείτε ποιες είναι οι συνηθέστερες αιτίες πίσω από τον πρωινό πονοκέφαλο και τι μπορείτε να…

Γιατί είναι σημαντικό να κάνεις ένα 5λεπτο διάλειμμα για περπάτημα κάθε μέρα;

Δεν είναι μυστικό ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τονώσεις το σώμα σου. Μεταξύ της σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια μιας σκληρής προπόνησης και των διανοητικών ασκήσεων στη δουλειά, το σώμα μας είναι πολύ εξοικειωμένο με το άγχος. Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν πώς, ανεξάρτητα από το επάγγελμα μας, η παραγωγή μας αρχίζει να «πέφτει»…