Organization tips for school!

life, Living, TIPS&TRENDS, WELL BEING

Σου έχει τύχει ποτέ να πρέπει να κάνεις κάτι για το σχολείο, αλλά τελικά να καταλήγεις να μην το κάνεις; Είμαι σίγουρη πως ναι. Όπως οι περισσότεροι μαθητές. Από σήμερα λοιπόν βάζουμε τέλος σε αυτή την κακιά σθνήθεια! Ορίστε μερικά tips για να οργανωθείς καλύτερα για το σχολείο!

1.Χρησιμοποίησε post it notes! Κατά τη γνώμη μου είναι ένας χρήσιμος αλλά και διασκεδαστικός τρόπος οργάνωσης των σημειώσεών σου, χωρίς να μουτζουρώνεις, να γεμίζεις τα τετράδια σου με σημειώσεις και να μπερδεύεσαι.

Αποτέλεσμα εικόνας για post it in notebook

2.Χρησιμοποίησε υπογραμμιστές! Τα λεγόμενα φωσφορούχα μαρκαδοράκια μπορεί να αποδειχθουν θαυματουργά! Πόσες φορές έχεις σημειώσει κάτι αλλά δεν το διάβασες επειδή δεν το είδες; Τώρα πια ότι σημαντικό έχεις να διαβάσεις, υπογράμμισέ το με τον φωσφορούχο σου, ώστε να το προσέξεις σίγουρα.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για highlighter marker notebook

3.Πάρε έναν -όχι απαραίτητα μεγάλο- μαυροπίνακα και σημείωνε τι έχεις να κάνεις, να διαβάσεις κλπ. Έτσι, φτιάχνοντας το πρόγραμμά σου, θα είσαι πολύ πιο οργανωμένος!

Αποτέλεσμα εικόνας για μικρός μαυροπινακας

4.Βάζε συνεχώς σελιδοδείκτες σε ό,τι σημαντικό έχεις να διαβάσεις. Επίσης, μπορείς να γράφεις πάνω στο σελιδοδείκτη τι έχεις να κάνεις π.χ. άσκηση, διαβασμα κλπ. Έτσι δεν θα ξεχνάς να κάνεις τίποτα!

Αποτέλεσμα εικόνας για σελιδοδείκτες

5. Θέσε χρόνο διαβάσματος. Βάλε ακόμα και χρονόμετρο να μετράει αντίστροφα 45 λεπτά με 1 ώρα. Εννοείται χωρίς να χαζεύεις!

Αποτέλεσμα εικόνας για διαβασμα

6. Χάρισε ένα πεντάλεπτο διάλλειμα στον εαυτό σου κάθε 45 με 60 λεπτά.

Σχετική εικόνα

7. Και τέλος, το σημαντικότερο από όλα, ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΑΝΑΒΟΛΕΣ! Ξεκίνα ό,τι έχεις να κάνεις αμέσως τώρα! ΜΠΟΡΕΙΣ!

 

 

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

 

Advertisements

Δες τον Σεπτέμβρη από τη θετική πλευρά!

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ, life, WELL BEING

Σήμερα αρχίσαν τα σχολεία και γενικότερα όλοι σιγά σιγά βρίσκουμε τους ρυθμούς μας και προσαρμοζόμαστε στη καθημερινή μας ζωή. Το καλοκαίρι τελείωσε και το γεγονός αυτό μας δημιουργεί μια μελαγχολία καθώς βλέπουμε τον Σεπτέμβρη σαν κάτι απευκταίο, σαν το “αναγκαίο κακό” που μοιραία θα έρθει στο τέλος κάθε καλοκαιριού για να μας υπενθυμίσει οτί όλα τα ωραία κάποτε τελειώνουν. Όλοι λίγο πολύ σκεφτόμαστε κάπως έτσι…Αλλά ποιος ο λόγος να περιμένεις μέχρι το επόμενο καλοκαίρι για να νιώσεις ευτυχισμένος;

Έτσι, είδα τα πράγματα από τη θετική τους πλευρά και βρήκα λόγους ώστε να αποδείξω ότι ο Σεπτέμβρης είναι ακόμη ένας όμορφος μήνας του χρόνου όπου μπορείς να απολαύσεις την κάθε στιγμή!

  1. Ο Σεπτέμβρης διατηρεί κάτι από καλοκαίρι. Για την ακρίβεια, στην Ελλάδα είναι καλοκαίρι και φαίνεται. Η θερμοκρασία παραμένει υψηλή, η διάθεση καλοκαιρινή, οι παραλίες διατηρούνται ζωντανές από κόσμο, μπαράκια, κίνηση. Εκμεταλεύσου λοιπόν κάποιες μέρες και να είσαι σίγουρος πως οι διακοπές σου θα είναι πολύ πιο ποιοτικές καθώς η έντονη πολυκοσμία έχει σπάσει. Τι περιμένεις; Κλείσε ένα σαββατοκύριακο στον αγαπημένο σου προορισμό!
  2. Επιστρέφεις στην πόλη και βρίσκεσαι με την παρέα σου! Ωραίο το καλοκαίρι αλλά μπορεί να μην έχεις την δυνατότητα να πας διακοπές με τους κολλητούς σου. Και μόλις τους ξαναβλέπεις η χαρά σου δεν περιγράφεται. Μπαράκια, βόλτες, κουτσομπολιό και πολλά άλλα κάνουν τις καθημερινές του Σεπτέμβρη να αποκτήσουν άλλη ομορφιά!
  3.  Όπως κι εσύ, έτσι και οι καλλιτέχνες θέλουν να ξεκουραστούν το καλοκαίρι.Γι’ αυτό και οι ψυχαγωγικές επιλογές λιγοστεύουν το καλοκαίρι. Όταν όμως μπαίνει ο Σεπτέμβρης η πόλη είναι γεμάτη από πολιτιστικές εκδηλώσεις, αφού οι παραστάσεις και οι συναυλίες επιστρέφουν και σου δίνουν την ευκαιρία να δεις όσα δεν πρόλαβες το προηγούμενο διάστημα. Επιπλέον, οι δρόμοι γεμίζουν πιτσιρικάδες που πηγαίνουν σχολείο και αυτή η αίσθηση συνέχειας σκορπίζει στις γειτονιές αισιοδοξία και ελπίδα. Με αυτό τον τρόπο η διαθεσή σου ανεβαίνει και το κέφι συνεχίζεται!
  4. Είναι η ιδανική περίοδος να κάνεις μια λίστα με τους στόχους και τα όνειρα που θέλεις να πραγματοποιήσεις τη νέα σεζόν! Είτε αυτό αφορά στην προσωπική σου εξέλιξη (εργασία, γυμναστική κλπ.) είτε σε περισσότερο προσωπικό επίπεδο (σχέσεις, οικογένεια, φίλοι), ο πρώτος μήνας του φθινοπώρου είναι το καλύτερο χρονικό πλαίσιο για να το κάνεις. Έτσι αποκτάς μια προοπτική ζωής για το επόμενο διάστημα, κάτι που από μόνο του είναι μια ευχάριστη διαδικασία, ελπιδοφόρος και αναζωογονητική.

 

Τέλος το άγχος και τα κόμπλεξ. Ώρα να αγαπήσεις τον εαυτό σου!

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ, WELL BEING

Οι περισσότερες από εμάς, αν όχι και όλες, έχουμε σίγουρα κάποιο κόμπλεξ με το σώμα μας. Άλλες πιστεύουμε πως είμαστε πολύ χοντρές και πρόσπαθούμε μάταια να χάσουμε κιλά, άλλες πολύ κοντές, άλλες άσχημες κλπ. Γιατί να υποβάλλεις τον εαυτό σου να σκέφτεται έτσι, στην ουσία για τον ΙΔΙΟ ΣΟΥ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ; Το έχεις σκεφτεί ποτέ; Τι σε κάνει να πιστεύεις αυτά που σκέφτεσαι; Πώς ξεκίνησε όλη αυτη η ιστορία με τα κόμπλεξ για τον εαυτό σου; Πάμε λοιπόν να δούμε κάποιες πιθανές αφετηρίες αυτού του ”προβλήματος” και να καταπολεμήσουμε μαζί το άγχος και τα κόμπλεξ.

 

Πρώτον, για να ξεκινήσουμε σωστά, θα πρέπει να διατρέξουμε στο χρόνο και να σκεφτούμε πως ξεκίνησε όλο αυτό και ποια είναι η πηγή του προβλήματος που μας αναγκάζει να σκεφτόμαστε έτσι.

Συνήθως, όλη αυτή η ιστορία, ξεκινάει από πειράγματα <<φίλων>> για την εξωτερική μας εμφάνιση. Μήπως έτσι ξεκίνησες κι εσύ να πιστεύεις ααυτά τα πράγμτα για τον εαυτό σου και να έχεις ανασφάλειες;

Σχετική εικόνα

Αποτέλεσμα εικόνας για bullying

Αποτέλεσμα εικόνας για bullying fat people

 

Μία ακόμα πιθανή (και σίγουρη θα έλεγα) έναρξη της απόκτησης κόμπλεξ, είναι τα πρότυπα. Πρότυπα που προβάλλει η τηλεόραση, τα περιοδικά το διαδίκτυο κλπ. Πόσο σίγουρη είσαι όμως πως όλα αυτά τα μέσα προβάλλουν την πραγματική εικόνα αυτών των ανθρώπων; Όλο αυτό που βλέπουμε εμείς τις περισσότερες φορές είναι ένα ψέμα, φτιαγμένο από photoshop. Μην πιστεύετε στα πρότυπα κορίτσια! Δεν αξίζει να χαλιέστε για ένα ΨΕΜΑ!

 Σημαντικό βέβαια είναι να πούμε πως τα κόμπλεξ που έχουν κάποια κορίτσια, στην ουσία δεν υπάρχουν, αφού ορίσμενα κορίτσια, είναι κανονικά ή ακόμα και αδύνατα, αλλά παρ’όλα αυτά προσπαθούν για το <<τέλειο>> αποτέλεσμα καταφεύγοντας σε εξαντλιτικές δίαιτες, με αποτέλεσμα να οδηγούνται σε νευρική ανορεξία και πολλά από αυτά να χάνουν τη ζωή του για κάτι τόσο ανούσιο.
Μην αναζητείτε το ”τέλειο” κορίτσια, γιατί στην ουσία δεν υπάρχει το ”τέλειο”. Όλες μας είμαστε όμορφες, έτσι ακριβώς όπως είμαστε.♥ Ακόμα και αν οι γύρω σας συνεχίζουν να σας ντροπιάζουν για την εξωτερική σας εμφάνιση, μη δίνετε σημασία. Εσείς να θυμάστε πως είστε ΟΜΟΡΦΕΣ, είστε ΞΕΧΩΡΙΣΤΕΣ και κάθε μία από εμάς, είναι μοναδική σε αυτό τον κόσμο και αυτό της προσδίδει αξία. Νιώσε μοναδική και ξεχωριστή, γιατί είσαι! Όπως είσαι!

Αγαπήστε τον εαυτό σας!♥♥♥

 

Με τι μοιάζει η ζωή μας;

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ, WELL BEING

Η ζωή…μια έννοια που ο καθένας μας την αντιλαμβάνεται και την παρομοιάζει δειαφορετικά. Τελικά τι είναι η ζωή;

Ίσως να είναι μια παράσταση στην οποία δεν αποφασίσαμε εμείς τον ρόλο που θα υποδυθούμε. Κάποιος έγραψε το σενάριο χωρίς να μας ρωτήσει. Το θέμα όμως δεν είναι να αλλάξεις το σενάριο αλλά να παίξεις τον ρόλο σου όσο καλύτερα μπορείς προτού κλείσει η αυλαία. Και αν τα καταφέρεις θα λάβεις ως έπαθλο το χειροκρότημα του κοινού!

αρχείο λήψης

Ίσως πάλι να είναι ένα ταξίδι. Πάντα υπάρχει ένας προορισμός που λέγεται Ιθάκη, ένα σύνολο δυσκολιών που πρέπει να αντιμετωπίσεις και αποκαλείται Ποσειδώνας και κάποιοι που στέκονται δίπλα σου ο,τι κι αν γίνει και ονομάζονται Σύντροφοι. Μπορεί να φτάσεις  στον προορισμό σου αλλά αυτό που θα σε ικανοποιήσει , θα σε αλλάξει και θα σε κάνει καλύτερο θα είναι η διαδρομή!

10-tips-gia-to-kalitero-fititiko-taxidi-tis-zois-sou.jpg

Πιθανόν να είναι ένα πιάνο. Τα άσπρα πλήκτρα συμβολίζουν τη χαρά, την ελπίδα και την ευτυχία ενώ τα μαύρα συμβολίζουν τη λύπη, την απελπισία και τη δυστυχία. Το κάθε πλήκτρο όμως βγάζει έναν μοναδικό ήχο. Σημασία έχει να συνθέσεις με όλα τα πλήκτρα, άσπρα και μαύρα, μια μελωδία που θα σε μεταφέρει στον δικό σου κόσμο!

974c496e54ceab52b2020b08110bec71.jpg

Μπορεί να είναι ένα άλμπουμ με φωτογραφίες. Κοιτάζοντάς το, βλέπουμε παλιές φωτογραφίες. Μας θυμίζουν όσα ζήσαμε , όσα ήμασταν και όσα δεν μπορούμε να έχουμε πια. Όμως δεν μπορείς συνέχεια να ξεφυλλίζεις παλιές φωτογραφιές. Έρχεται κάποτε η στιγμή που πρέπει να βγεις εκεί έξω και να φτιάξεις καινούριες!

iStock_000011891500.jpg

Η ζωή μοιάζει με το τάβλι. άλλες φορές έχεις ρέντα κι άλλες γκίνια. Αλλά ακόμα κι όταν χάνεις 4-0 αν είσαι καλός παίχτης όσο δύσκολες κι αν είναι οι ζαριές πάντα βρίσκεις έναν τρόπο να γυρίσεις το παιχνίδι. Όμως είτε χάσεις είτε κερδίσεις ένα είναι σίγουρο: θέλεις πάντα να ξαναπαίξεις!

depositphotos_13562492-stock-photo-backgammon-dices

Ενδεχομένως η ζωή να είναι μια βροχερή μέρα. Υπάρχουν άνθρωποι που περιμένουν να κοπάσει η καταιγίδα και να βγει ο ήλιος. Υπάρχουν και οι άλλοι που παίρνουν την ομπρέλα τους, χορεύουν στη βροχή και ζουν την κάθε τους στιγμή ο,τι καιρό κι αν κάνει!

rainyday-cover.jpg

Μήπως τελικά είναι ένας αγώνας στίβου, γεμάτος εμπόδια; Στόχος είναι να περάσεις τα εμπόδια και να νικήσεις τους αντιπάλους σου. Αν τα καταφέρεις θα έχεις κερδίσει τον αγώνα. Αν σκοντάψεις σε κάποιο εμπόδιο και σηκωθείς, τότε θα έχεις κερδίσει τη ζωή!

4473414070_6070ee3b99_b.jpg

Η ζωή είναι σαν παιχνίδι με τραπουλόχαρτα, αλλά ποτέ δεν ξέρεις τι κρύβει το επόμενο χαρτί που θα τραβήξεις…Κάποιοι βρίσκουν το δέκα το καλό και φροντίζουν να το κρατήσουν…Κάποιοι τα παίζουν όλα για όλα προσπαθώντας να ρεφάρουν…Κάποιοι κρατάνε στα χέρια τους όλα τα μπαλαντέρ και στήνουν το παιχνίδι όπως τους αρέσει…Άλλοι ξεκινάνε με το χειρότερο φύλλο, αλλά είναι αποφασισμένοι να κερδίσουν ούτως ή άλλως…Και άλλοι ποντάρουν τα λεφτά τους σε λάθος φύλλο και μένουν στον άσο… Η ζωή είναι ένα παιχνίδι με το πεπρωμένο, ποτέ δεν ξέρεις που θα σε βρει η επόμενη παρτίδα, ούτε πόσο σκληρή θα είναι η επόμενη μοιρασιά…Αλλά πάντα μπορείς να σηκώσεις το κεφάλι ψηλά και να κοιτάξεις τον ήλιο!

thumb-1920-428991.jpg

 

 

 

Τέλειοι γλουτοί με αυτές τις ασκήσεις

Fitness, WELL BEING

Ονειρεύεσαι κι εσύ τέλειους γλουτούς σαν μοντέλο; Τότε δεν έχεις παρά να εκτελέσεις τις παρακάτω ασκήσεις και τα αποτελέσματα θα σε εντυπωσιάσουν!

1. Μείνετε σε όρθια θέση. Λυγίστε ελαφρώς το ένα σας πόδι και τεντώστε πίσω το άλλο. Ανεβοκατεβάστε το πίσω πόδι 60 φορες. Έπειτα, επαναλλάβετε το ίδιο με το άλλο πόδι.

2.Επόμενη άσκηση είναι τα λεγόμενα squats. Μείνετε και πάλι σε όρθια θέση, τεντώστε τα χέρια σας μπροστά και ξεκινήστε να ανεβοκατεβαίνετε λυγίζοντας τα γόνατα έως ότου έρθουν σε ορθή γωνία. Για καλό αποτέλεσμα κάντε 50 squats.

3. Στηριχτείτε στα τέσσερα με τα χέρια στο άνοιγμα των ώμων. Τεντώστε πίσω το ένα πόδι και ανεβοκατεβάστε το 50-60 φορές. Επαναλλάβετε και με το άλλο πόδι τεντωμένο.

4. Η τέταρτη και τελευταία άσκηση είναι το ταχύ βάδισμα ή το τρέξιμο. Το ξέρω, πως το ακούμε συνέχεια και ίσως το παραμελούμε, αλλά τα οφέλη αυτής της άσκησης είναι πραγματικά εντυπωσιακά. Κλείσε λοιπόν τον υπολογιστή και βγες για τρέξιμο. Κάνε στον εαυτό σου αυτό το δώρο και δε θα το μετανιώσεις!

Για πιο γρήγορο αποτέλεσμα εκτέλεσε αυτές τις ασκήσεις 2 φορές τη μέρα, πέντε με έξι φορές την εβδομάδα.