Ξενύχτησες και έχεις πρωινό ξύπνημα; 3 tips για να μην χασμουριέσαι όλη την ώρα

Τώρα το καλοκαίρι χάνουμε λίγο το πρόγραμμα με τις βραδινές μας εξόδους. Δεν είναι απαραίτητα να βρεθούμε σε κάποιο μπαράκι ή συναυλία για να μας βρει το ξημέρωμα καθώς και τα σουαρέ στο μπαλκόνι μίας φίλης ή φίλου «παίζουν» αρκετά. Όσοι έχουμε μείνει ακόμη στην πόλη προσπαθούμε να κάνουμε πράγματα για να «ξεχάσουμε» πως πήζουμε…

Το απλό μυστικό για να είναι ο καφές σου πιο γευστικός (χωρίς ζάχαρη)

Σαν τον καφέ δεν έχει. Βλέπεις είμαστε και εμείς που δεν μπορούμε να σου χαρίσουμε ούτε το χαμόγελό μας αλλά ούτε και την καλημέρα μας αν δεν έχουμε πιει έστω και μία γουλιά καφέ. «Ζήτα μου ό,τι θες αρκεί να έχω πιει καφέ». Αυτό θα μπορούσε κάλλιστα να είναι το motto μου (ή και το…

Εσύ πόση κριτική μπορείς να αντέξεις;

Αισθάνεσαι πληγωμένη κάθε φορά που κάποιος σε κριτικάρει; Κι όμως, μπορείς όχι μόνο να αντέξεις τη γνώμη των άλλων αλλά να την στρέψεις και υπέρ σου! Οκ. Η κριτική είναι ένα από τα πράγματα που ΟΛΟΙ ανεξαιρέτως αντιπαθούμε. Είτε αφορά στην κριτική της μητέρας μας (π.χ. ότι «η κόρη της γειτόνισσας της κυρά Πίτσας» τα…

4 Ασκήσεις yoga για να “ξεπιαστείς” στη δουλειά!

Η λύση είναι μία κορίτσια και αυτή είναι η γιόγκα! Όπως, θα γνωρίζεις, καλύτερα από εμένα, η γιόγκα διώχνει το στρες, σε χαλαρώνει και σε αναζωογονεί. Οι ασκήσεις, που θα δεις παρακάτω, είναι τόσο απλές και το μόνο που χρειάζεσαι είναι μια καρέκλα και το σώμα σου. Έτσι, θα εκμεταλλευτείς αυτό το “παράσιτο”(καρέκλα), που δημιουργεί…

Προστασία ματιών: 6 tips για να διαλέξεις τα σωστά γυαλιά ηλίου!

Τα γυαλιά ηλίου είναι από τα απαραίτητα αξεσουάρ για το καλοκαίρι, τόσο για το look μας όσο και για την προστασία των ματιών μας. Μόνο που δυστυχώς, πολλές από εμάς μένουμε μόνο στην εμφάνιση τους και ξεχνάμε να δώσουμε την απαραίτητη προσοχή στην ποιότητα τους. Το συγκεκριμένο αξεσουάρ δεν είναι μόνο για στυλ, το πιο…

7 λόγοι που θα σε πείσουν να πίνεις νερό κάθε πρωί!

Μας είναι ήδη γνωστό πόσο ωφελεί τον οργανισμό μας να πίνουμε αρκετά ποτήρια νερό μες στην ημέρα. Κάτι που ίσως δεν γνωρίζουμε είναι το πόσες ευεργετικές δράσεις έχει συγκεκριμένα εκείνο που θα πιούμε με το που ξυπνήσουμε. Δεν είναι τυχαίο που οι Ιάπωνες χρησιμοποιούν καθημερινά νερό για να θεραπεύσουν διάφορες αρρώστιες. Διάβασε τους παρακάτω λόγους και…

Στοπ στα κόμπλεξ – Αγάπησε αυτό που είσαι επιτέλους

Εδώ και περίπου 3 μήνες έχεις διαβάσει κάθε άρθρο που στον τίτλο του αναφέρονται οι λέξεις «δίαιτα», «κυτταρίτιδα», «μπικίνι», «χαλάρωση» κτλ. Το περίεργο στην ιστορία είναι πως αυτά τα άρθρα έχουν διαβάσει γυναίκες σε όλα τα μεγέθη, με ή χωρίς κυτταρίτιδα, όσες γυμνάζονται τακτικά και όσες έχουν να σηκωθούν μήνες από τον καναπέ τους. Η αιτία είναι…

Τι είναι η γυμναστική Tabata & πως να την κάνεις στο σπίτι σου!

Υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής και σίγουρα θα έχεις δοκιμάσεις αρκετά από αυτά. Σκοπός κάθε είδους είναι να σε βοηθήσουν να φτάσεις το σώμα σου στον στόχο που έχεις θέση. Εδώ και λίγο καιρό υπάρχει μια καινούρια κατηγορίας εκγύμνασης και λέγεται Tabata. Τι είναι η γυμναστική Tabata και πως να την κάνεις, ρωτάς; Είναι ένα είδος διαλειμματικής γυμναστικής– έντονης δηλαδή γυμναστικής….

5+1 Αποτελεσματικά ροφήματα για επίπεδη κοιλιά

Η επίπεδη κοιλιά είναι ένας από τους μεγαλύτερους στόχους που βάζει κάθε γυναίκα, ειδικά όσο πλησιάζει το καλοκαίρι. Δεν υπάρχει θηλυκό που να θέλει να εμφανιστεί στην παραλία με κοιλίτσα, αν και για κάποιες από εμάς είναι αδύνατον. Η κατακράτηση υγρών σε συνδυασμό με την μη υγιεινή διατροφή είναι ο κυριότερος λόγος που νιώθεις συνεχώς πρησμένη, ακόμη κι αν η…

Τι αποκαλύπτει ο γραφικός χαρακτήρας για την προσωπικότητά σας

Mπορούμε να καταλάβουμε τις άγνωστες πτυχές της προσωπικότητας ενός ανθρώπου από τον τρόπο που γράφει; Κι όμως σύμφωνα με τους γραφολόγους ο γραφικός μας χαρακτήρας μπορεί να αποκαλύψει άγνωστες πτυχές της προσωπικότητά μας μέχρι και να δείξει σε τι ψυχολογική κατάσταση είμαστε. Αν λοιπόν θέλετε να μάθετε για το χαρακτήρα σας από τον τρόπο γραφής…

Δαμάζοντας τα κύματα

Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, σας βοηθάει να αδυνατίσετε και συνδυάζει τη διασκέδαση με την άσκηση. Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη της θάλασσας και να αποκτήσετε σώμα σφιχτό. Βρισκόμαστε σε μια χώρα που το υγρό στοιχείο τη χαρακτηρίζει, με ατέλειωτες παραλίες και μοναδικές θάλασσες. Είναι φυσικό, λοιπόν, οι περισσότεροι να έχουμε…

Οι ήχοι της φύσης μας ηρεμούν

Το θρόισμα των φύλλων, ο ήχος της βροχής ή ακόμη και το νερό του ποταμού μπορούν να φέρουν αλλαγές στον εγκέφαλό μας και να μας ηρεμήσουν. Οι ήχοι της φύσης μας βοηθούν να χαλαρώσουμε, ενώ όπως αποκαλύπτουν τα εγκεφαλογραφήματα σχετικής έρευνας οι φυσικοί αυτοί ήχοι μπορούν να συμβάλλουν σε καλύτερη απόδοση σε έργα που απαιτούν…